Begadang Or Kurang tidur

Begadang adalah: tidur malam yang berkepanjangan yang bisa membuat kondisi tubuh menurun.

begadang adalah hal terbiasa buat orang yang sudah biasa, tapi buat orang yang ga biasa begadang sangat tidak enak,,hehe.
faktor-faktor begadang biasanya dikarenakan:

1. susah tidur,
2. sengaja ingin tidur malam,
3. telponan bagi para kaum muda or yang jatuh cinta
4. atau orang2 yang sedang memiliki masalah
5. banyak tugas/banyak kerjaan
6. stres
7. memikirkan sesuatu
8. bahkan bisa saja disengaja untuk begadang
9. facebook or chatt ( untuk kaum muda or ttua)

kebiasaan begadang nie biasanya dilakukan oleh para kaum muda dan kebanyakan oleh kaum pria yang besenang-senang dengan dunia malamnya.

bila terbiasa dengan kehidupan begadang, begadang  tidak baik untuk kesehatan terutama untuk mata kita dan kondisi tubuh,pinggul bisa saja sakit,gelisah,dan  menyebabkan kurang darah, cepat marah.

pesan saya:

• tidurlah disaat mata kita sudah terasa mengantuk
• istirahat lah saat kita terasa capek karena kesehatan adalah hal terbaik yang harus dijaga,, karena hidup tanpa kesehatan bagaikan kematian buat kita
• atur waktu sebaik mungkin

bagaimana tidur yang baik,,,?

• atur waktu sebaik mungkin

• tidur yang baik dalam sehari adalah 9 jam, jam 9 malam mulailah untuk terbiasa tidur dengan tenang dan fikiran damai, bangunlah pagi jam 5 subuh,,,dan langsung mandi agar badan sehat
• ketika siang beraktifitas seharian usahakan istirahat 1 jam untuk menghilangkan rasa capek dan lelah
• minum air putih sebanyak2'y agar sehat n dapat beraktifitas

dengan begitu kita sehat tanpa sakit karena kurang tidur dan banyak begadang

atur waktu sebaik mungkin untuk menjaga kesehatan kita
jauhi tidur malam dan angin malam yang berlebihan,,karena bbisa menyebabkan kondisi badan semakin hari semakin menurun

BEGADANG SANGAT TIDAK BAIK UNTUK KESEHATAN KITA

Contoh sering begadang
badan tereasa lemas n persendian tulang kita pun terasa sakit 

http://www.yeshe_rsw@yahoo.com/
/http://www.yeshe03.blogspot.com/


yeshe (mei ntu yeshe)